目の健康を考えるうえでは、毎日の食生活からさまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。なかでもルテインは、ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜に含まれ、目の網膜にある黄斑部にも存在する色素成分として知られています。

食事を基本としながら、必要に応じてサプリメントを活用することも栄養補給の選択肢のひとつです。

ルテインを含むサプリメントを選ぶ際のポイントを確認してみましょう。

◎まずはルテインの含有量を確認。

製品によって、1日当たりの摂取目安量やルテインの含有量は異なります。パッケージに記載された成分表示を確認し、決められた摂取目安量を守ることが大切です。

◎配合されている成分にも注目。

ルテインのほかに、ゼアキサンチンやビタミン類など、さまざまな栄養成分を組み合わせた製品があります。 それぞれの成分の特徴や含有量を確認し、ご自身の食生活や栄養状態に合わせて選ぶことがポイントです。

◎品質や続けやすさも大切。

原材料や製造元、品質管理に関する情報が明確な製品を選びましょう。また、カプセルの大きさや1日に飲む粒数、価格など、無理なく取り入れられるかどうかも確認しておきたいポイントです。

サプリメントは医薬品の代わりになるものではなく、特定の成分を摂取するだけで目の病気を予防・改善できるものでもありません。

ケアリア調剤薬局では、薬剤師が食生活や現在服用しているお薬などを確認しながら、サプリメントの選び方についてご相談を承っています。

目の健康や毎日の栄養補給について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。